La Gym du mercredi

Le sport en prévention - pour garder la formedans la bonne humeur

C’est un rituel désormais bien ancré. Chaque mercredi, accompagnées de Jean Baptiste, éducateur sportif, nous pratiquons des exercices d’échauffement musculaire suivis d’une vraie séance de gym à portée de toutes et de tous. On ne vient pas à la gym pour s’abîmer le corps et le squelette... alors les mouvements sont toujours exécutés avec lenteur en restant à l’écoute de son corps. L’atmosphère est détendue, on pratique l’humour tout en sollicitant nos articulations, et on garde la forme dans la bonne humeur. Au-delà de l’aspect sportif et bénéfique pour la santé, ce rendez-vous hebdomadaire contribue à maintenir un lien social fort. Concrètement, cela dure deux heures et quelques séances suffisent pour inhiber un mal de dos... Au fil des séances ça tire moins dans les bras ou dans les jambes, c’est vraiment bénéfique surtout pour qui rencontre plusieurs troubles musculo-squelettiques. La gym du mercredi, ce sont des mouvements de respiration, d’étirements et d’automassages... Chacune pratique à son rythme, en fonction de ses capacités et c’est bien.